Buoni propositi

Il mattino ha l’oro in bocca: svegliarsi presto fa bene!

Anticipare la sveglia ha molti vantaggi, per lo spirito e per il corpo. Per cambiare abitudini basta iniziare un po’ per volta, ricompensandosi con piccoli gesti per godersi questo nuovo e prezioso tempo ritrovato. Il silenzio, la luce del primo mattino, la quiete, un tempo solo per noi. Svegliarsi presto è un’abitudine dagli innumerevoli benefici. […]

Buoni propositi

Tempo di qualità con i genitori, insieme anche da grandi

La vita frenetica di tutti i giorni rischia di farci perdere di vista gli affetti più importanti. Soprattutto da adulti, però, è importante ricordarci sempre di mamma e papà, trascorrendo delle ore al loro fianco. Si sente spesso parlare di madri e padri che faticano a conciliare lavoro e famiglia e di conseguenza a trascorrere […]

Buoni propositi

Vivere nel presente e smettere di rimandare

C’è sempre una scusa per posticipare a domani quello che potremmo fare oggi. Questo comportamento, però, se messo in atto costantemente, può allontanarci dal raggiungimento dei nostri obiettivi. Rimandare è un comportamento tipicamente umano e molto diffuso. È un meccanismo di difesa della nostra mente che tende a “spostare”, se non può eliminare, un’attività che […]

Buoni propositi

L’ultima sigaretta? È una questione di volontà

Smettere di fumare è un’impresa che può cambiare davvero la vita: quello che serve è costanza, amore per se stessi ma soprattutto la voglia di farlo fino in fondo. “Il fumo nuoce gravemente alla salute”: è scritto per obbligo di legge anche sui pacchetti delle sigarette. Eppure, perché è così difficile perdere il vizio? Che […]

Buoni propositi

Come ridurre la dipendenza dallo smartphone

L’utilizzo del cellulare sta diventando un’ossessione: lo controlliamo centinaia di volte al giorno, perdendo quasi il contatto con la realtà. Ecco perché accade, e come limitare il fenomeno. Una vita senza smartphone? Impossibile. Salvo rarissimi casi, legati a scelte di vita particolari, nessuno di noi oggi sarebbe in grado di vivere – forse neppure immaginare […]