In forma con gusto

Alimentazione in gravidanza: equilibrio e prevenzione

  La gravidanza è un periodo molto importante della vita di ogni donna, che deve calibrare le sue abitudini tenendo conto della propria salute e di quella del bambino in arrivo. Nei nove mesi un ruolo rilevante è giocato anche dall’alimentazione: ecco come comportarsi da questo punto di vista in base ai consigli (contenuti anche […]

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Weekend al mare con gusto e leggerezza

Mare vuol dire vacanza: voglia di rilassarsi in famiglia oppure con il proprio partner, magari anche solo per un fine settimana. Di solito, tra ristoranti e spuntini un po’ troppo calorici, la linea però ne risente: Carla Lertola, medico specialista in Scienze dell’alimentazione, ha però la soluzione. Leggiamo allora la storia in cui si è […]

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Partita con gli amici, i consigli di Carla Lertola

Finalmente, ci siamo: i campionati Europei di calcio Francia 2016 stanno per partire. Quale occasione migliore per godersi una partita davanti alla TV con gli amici? Solo che, a volte, la linea ne risente tra junk food, frittatone fantozziane e qualche bevanda alcolica di troppo. Come venirne fuori, allora? La dottoressa Carla Lertola, medico specialista […]

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L’agriturismo? Facciamolo in casa, con gustosi menù

Chi l’ha detto che per deliziare il palato di grandi e piccini, soddisfacendo anche il desiderio di gioco dei più piccoli e la voglia di aria aperta, sia necessaria una scampagnata in qualche agriturismo dove si riempirà sicuramente la pancia ma si svuoterà anche il portafoglio? La dottoressa Carla Lertola dimostra come sia possibile riprodurre […]

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Festa con i piccoli e una merenda sana e alternativa

La parola d’ordine, soprattutto quando si parla dei più piccoli, è “educazione alimentare”. Si tratta di un impegno che deve riguardare chiunque si occupi di sanità pubblica e che deve essere rispettato dalle famiglie, in modo che il bambino possa acquisire e mantenere un naturale rapporto con il cibo, raggiungendo più facilmente il riconoscimento delle […]

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Lunedì di Pasqua senza rinunciare a gusto e salute

La cucina, soprattutto quando si parla di dieta, non è astratta teoria, ma pratica quotidiana. Specialmente in un Paese come l’Italia, dove mangiare significa molto di più che nutrirsi, è il rito collettivo per eccellenza. Ecco perché la nutrizionista Carla Lertola, nel suo libro “Liberi dalle diete con il Metodo Lertola”, ha scelto di presentare […]